Vanliga frågor och svar
Här hittar du svar på vanliga frågor om OCR, hinderbanelopp och OCRguiden.
Vad är OCR guiden?
OCR guiden är din samlade guide till hinderbanelopp (Obstacle Course Racing) i Sverige. Vi samlar information om alla svenska OCR-lopp på ett och samma ställe för att göra det enkelt att hitta, jämföra och planera sitt deltagande i olika lopp.
OCRguiden har som mål att sänka trösklarna till sporten genom att hjälpa både nybörjare och erfarna utövare att hitta rätt tävlingar, föreningar och tävlingsmöjligheter. Vår ambition är att stötta fler att ta nästa steg, från nyfiken deltagare till aktiv tävlande inom OCR.
Vad är OCR?
OCR står för Obstacle Course Racing och kallas på svenska hinderbanelopp. Det är en sport där du springer och tar dig igenom en bana med olika hinder.
Vilka typer av hinder finns det i OCR?
Ett OCR-lopp har ofta mellan 20 och 40 hinder. Det kan till exempel vara väggar att klättra över, rep och nät att ta sig igenom, tunga saker att bära, vattenhinder eller moment där du kryper.
Vilka färdigheter krävs för OCR?
Sporten tränar hela kroppen och kräver både kondition och styrka. Du behöver också balans, smidighet och fokus för att klara hindren.
Hur ser olika OCR-lopp ut?
Hur banan ser ut beror på vem som arrangerar loppet. Vissa lopp har fler riggar och klättring, medan andra fokuserar mer på löpning eller tunga bärmoment. Loppen kan vara korta och snabba eller långa och krävande, och gå i skog, stad eller berg.
Vad är sanktionerade lopp?
Sanktionerade OCR-lopp innebär att loppet uppfyller SFIF's (Svenska Friidrottsförbundet) fastställda regler och kvalitetskrav samt genomförs enligt officiella riktlinjer. Läs med om detta via länken nedan.
Hur funkar det med armbanden vid sanktionerade OCR-lopp?
Varje tävlande i ett sanktionerat hinderbanelopp startar med tre armband.
Misslyckas man med ett hinder tas ett armband bort av funktionär.
För varje borttaget armband måste tävlande göra en straffrunda efter banans sista hinder.
Straffrundan kan vara en kort löprunda, bära vikt eller klara ett extra hinder, och ska vara minst lika tids- och energikrävande som det svåraste hindret på banan.
Blir man av med alla 3 band så får man resultatet DNC(Did Not Complete) och därmed inga rankingpoäng.
Hur funkar rankingen i OCR?
Rankingpoäng i hinderbanelopp visar hur bra du presterar jämfört med andra.
När du tävlar i ett sanktionerat OCR-lopp räknas din tid tillsammans med din tidigare ranking om till ett prestationstal. Alla deltagares prestationstal jämförs, och medelvärdet blir loppets snittprestation.
* Om du har presterat bättre än snittet får du en lägre rankingpoäng, vilket är bra.
* Om du presterat sämre än snittet blir poängen högre.
Varje sanktionerat OCR-lopp ger poäng, och din totala rankingpoäng räknas som genomsnittet av dina tre bästa resultat/lopp, detta innebär att har du tre resultat bortser rankingsystemet helt från dina sämsta poäng.
För att rankingen ska vara aktuell räknas bara resultat från de senaste 14 månaderna.
Ju bättre du presterar, desto lägre blir din rankingpoäng och desto högre placering får du i rankingen.